21/11/2017

6 ejercicios para ganar más elasticidad previo a una maratón

El pasado Viernes 10

6 ejercicios para ganar más elasticidad previo a una maratón

Correr una maratón no es cosa de todos los días. Sigue al pie de la letras estos ejercicios para tener un mejor resultado.

Correr una maratón no es cosa de todos los días. Sigue al pie de la letras estos ejercicios para tener un mejor resultado.

Si ya te animaste a correr tu primera maratón debes saber que, además de trabajar tu potencia, es importante el entrenamiento para mejorar la elasticidad en tus músculos. Mientras tengas más flexibilidad, la amplitud de tu zancada será mayor.

Daniel Martínez, head coach de FitPoint, nos muestra en este video una rutina de 6 ejercicios para hacerlos en series de tres repeticiones, entre dos a tres veces a la semana. Entre ellos: el skipping alto, que nos ayudará a tener más fuerza en los glúteos y el burpee, que es uno de los más completos.

Recuerda que una adecuada flexibilidad ayuda a realizar con mayor facilidad otros tipos de movimientos.

Ver noticia en El Comercio: DT

Temas Relacionados: