22/04/2019

Cómodo, liviano y firme

Hace 2 meses

Cómodo, liviano y firme

Si estás por elegir un nuevo par de zapatillas para salir a correr, prestales atención a estos consejos: un buen calzado puede prevenir lesiones.

Si estás por elegir un nuevo par de zapatillas para salir a correr, prestales atención a estos consejos: un buen calzado puede prevenir lesiones.

Estás de vacaciones, te propusiste salir a correr pero te diste cuenta de que tus zapatillas no están del todo bien? ¿Tenés que ir a comprar un buen calzado pero no sabés qué tener en cuenta al momento de elegir? No vayas por lo más barato ni por lo más llamativo: elegí a consciencia contemplando algunos de los consejos de los especialistas.

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La Sociedad Estadounidense de Ortopedistas (Aofas) sugiere que, como primera medida, elijamos bien dónde vamos a comprar las zapatillas. En los locales deportivos el personal estará especializado y te brindará los consejos necesarios para que tomes la decisión correcta. Además, la Aofas recomienda que -al momento de ir a comprar- llevemos puestas las medias que utilizamos para entrenarnos. ¿Cómo saber si el calzado es ideal?

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En primer lugar, al momento de colocarlo, uno debe poder mover sus dedos. Luego, al caminar unos metros, las zapatillas deben resultar cómodas y darnos sensación de firmeza en la zona del talón. “El calzado no debe deslizarse en esa zona cuando uno camina”, indica la Aofas, que además recomienda elegir un calzado específico si uno se decide a practicar tres veces por semana o más un deporte en especial (básquet, fútbol, hockey, running, etcétera). Dales bolilla a estos consejos. Porque calzarse bien también previene lesiones.

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